WHM Základy s Leonem
Zjistěte, jak využít působení kyslíku a chladu k optimalizaci těla a mysli, a získejte informace se o základní fyziologii.
Ať už hledáte zlepšení duševního nebo fyzického výkonu, úlevu od symptomů souvisejících s nemocí, nebo jste jen zvědaví, o čem je Wim Hof metoda – workshop WHM Fundamentals nabízí něco pro každého.
Program obecně začíná úvodem do metody Wima Hofa, a vždy zahrnuje dýchání a (volitelnou) ledovou lázeň.
Na konci je dostatek prostoru k zamyšlení se a Leon je připraven zodpovědět všechny otázky během workshopu i po něm.
Pokud nemáte žádné předchozí zkušenosti s vystavováním se chladu, můžete ve dnech před workshopem ukončovat sprchování studenou vodou jako přípravu. Zpočátku to může být náročné, ale zkuste se uvolnit, soustředit se na svůj dech a uvést jej do kontrolovaného, stabilního rytmu.
Těším se že Vás potkám na workshopu, s láskou, Leon
Teorie & věda
Tato část kurzu se zabývá vědou která leží za výsledky WHM.
Teorie vám umožní nahlédnout do pozitivních účinků tří hlavních pilířů metody.
Co se děje během dýchání a vystavení chladu a jak by vám to mohlo prospět?
Jak můžete metodu Wima Hofa zavést do workshopu doma?
Práce s dechem
Průpravné techniky pro uvolnění hrudníku a ramen, optimalizace dechových vzorců, následuje řízené skupinové dechové cvičení s hudbou a vizualizací.
Během tohoto sezení se ponoříte hluboko do sebe, změníte svou chemii (pH) a resetujete všechny své tělesné systémy.
Vystavení se chladu
Myšlenková průprava následovaná řízeným vystavením chladu v ledové lázni.
Efektivní zahřívací technika po ledové lázni.
Komunita
Hromadný teplý oběd po chladové terapii, sdílení zkušeností z workshopu. Propojení s podobně smýšlejícími lidmi.
Po workshopu se neváhejte napojit na naší skupinu WHM Community Whatsapp.
Typický program workshopu
Ačkoliv vždy existuje hrubá představa – „žádný program“ je mantrou Wima Hofa.
Pro nejlepší zážitek do toho jděte s otevřenou myslí a bez očekávání.
• 9:15 • Příchod
• 9:30 • Uvítání & úvod do WHM
• 11:00 • Teorie a Dechová cvičení
Break with some healthy snacks and tea
• 12:00 • Teorie, nastavení mysli a vystavení se chladu
• 13:30 • Otužování (dobrovolné)
• 14:30 • Teplý oběd a sdílení dojmů
• 15:30 • Rozloučení a odchod
Často kladené otázky
Tento workshop je vhodný pro každého, ale vyžaduje základní úroveň zdraví. Z opatrnosti nedoporučujeme účast v těhotenství nebo pokud jste epileptik. Lidé s kardiovaskulárními problémy nebo jinými vážnými zdravotními problémy by se měli před zahájením Wim Hofovy metody vždy poradit s lékařem.
Zahrada Živlů – Ekofarma Lánov, Lanov 88 Prostřední Lánov 54341. Můžete ásledovat ceduli „Zahrada živlů“. Lokace je klidné místo s nádherným výhledem na hory Krkonoše. Wrkshop učím v základní češtině.
Můžete přenocovat v domě „sova“ – je až pro tři osoby, cena 1 000 Kč za jednu noc. Další možností je přenocovat v domě „vody“. Pro podrobné ceny můžete kontaktovat Zahradu Zivlu na https://www.zahradazivlu.cz/kontakt
Yoga podložku
Deku
Láhev vody na pití
Plavky a ručník 🙂
Žabky
Teplé oblečení
Dobrou náladu!
Ano, v Zahradě Živlů se dá zaparkovat hned u vjezdu do areálu zdarma.
Zažijete skvělý WHM zážitek v krásné přírodě českých Krkonoš na Zahradě Živlu, stvořené a založené na čtyřech přírodních elementech.
Ano. Nabízíme účastníkům lehké občerstvení během kurzu a v ceně workshopu je oběd.
Jste připraveni změnit svůj život?
Nejste si jistí? Máte otázky?
Co říkají lidé?
„WHM je velmi speciální seminář, mnohem více o myšlení, spíše než o fitness, a proto je také důležité být veden někým, kdo je zapálený pro svou „práci“ a zároveň tak srdečný. Přesně to je Leon – chlap, díky kterému se cítíš uvolněně a pohodlně a získá si tvou důvěru, takže ztratíš všechen strach…tento muž ti pomůže překonat tvé limity a přivede tě do nových dimenzí. Zažila jsem spoustu nových pocitů – obojí tělem i myslí. A taky spoustu smíchu 🙂 Velmi doporučuji navštěvovat kurz vedený tímto skvělým člověkem!“
Petra Simerdova
Personal Trainer
Workshop s Leonem se mi moc líbil! Byl opravdu laskavý a starostlivý. Vše velmi podrobně vysvětlil a vždy byl zvědavý, zda máme nějaké dotazy. Líbilo se mi také, že Leon byl velmi osobní a sdílel mnoho ze svého vlastního života, díky čemuž byl důvěryhodný a autentický. Během workshopu jsem se cítila velmi pohodlně, cítila jsem se jako v bezpečném prostoru, což pro mě bylo velmi důležité. Také místo, kde se workshop konal, bylo dechberoucí. Celkově se mi líbila každá vteřina workshopu a všem bych to doporučila!
Lucie Čachotská
Journalist
& marketer
„Účast na Leonově workshopu přidala do mé praxe Wima Hofa novou hloubku.
Jeho postřehy a podpůrná komunita zlepšily mé zkušenosti. Leon je fantastický instruktor a těším se na budoucí workshopy.“
Ladislav Buriánek
Driver
Workshop byl úžasný. Leon je velmi příjemný a profesionální instruktor a především člověk s velkým srdcem. Naučil nás pracovat s dechem a s jeho pomocí jsme se na ledě předčili i sami sebe. Po celou dobu jsem se cítila vedená a podporovaná a Leon byl skvělý komunikátor, otevřený a osobní, sdíleli jsme naše zkušenosti a já se cítila bezpečně a v péči. Všem tuto zkušenost vřele doporučuji!
Sára Svobodová
Designer
Nemůžete se zůčastnit?
Zůstaňte s námi ve spojení a my Vás budeme informovat o následujících akcích.
„Zvládnete toho daleko více než si sami myslíte.“
13. října 2024
Nebojte se na cokoliv se zeptat.
Jsem tu pro Vás.
